Kineziterapeutė Vita Mozūraitienė pastebi, kad odontologai aukoja savo komfortą dėl pacientų, nepasverdami pasekmių. Deja, toks požiūris lemia nesibaigiančius nugaros skausmus ir kaip reikiant apsunkina darbą. Ar nugaros skausmai – neišvengiama odontologų darbo dalis, o gal vis dėlto yra veiksmingų būdų išvengti nemalonių pojūčių? Apie sveikos gyvensenos receptus odontologams kalbamės su kineziterapeute Vita Mozūraitiene.

– Pakomentuokite odontologų darbinę padėtį. Kaip tai atsiliepia savijautai, sveikatai?

– Pasauliniai tyrimai rodo, kad 87 proc. gydytojų odontologų kenčia lėtinį skausmą. Gydytojų dažna darbinė padėtis yra sulenktas ir pasuktas kaklas, juosmuo, dažnu atveju pakelti pečiai ir įtemptos rankos. Tokia nuolatinė padėtis lemia didelę kompresiją į stuburą, raumenys ir sąnariai yra naudojami labai neefektyviai, traumuojančiai. Laikui bėgant, nuo neoptimalios kūno padėties atsiranda griaučių raumenų problemos ir lėtiniai skausmai.

– Ar tokie skausmai – neišvengiama odontologo darbo dalis?

– Statistika šiuo klausimu – negailestinga, bet tikrai įmanoma išvengti skausmų, jeigu bus atsižvelgta į darbinę ergonomiką ir tinkamą, tikslingą kūno priežiūrą. Svarbiausia įsisąmoninti, kad turi būti patogu ne tik pacientui. Reikia nepamiršti ir gydytojo bei asistento ergonominės padėties bei patogumo.

NEMOKAMA KONSULTACIJA DĖL ĮRANGOS

– Gal yra kokių paprastų patarimų, kaip odontologai galėtų atsikratyti nugaros, sprando ar kaklo skausmo?

– Vienas svarbiausių patarimų – patogi, ergonomiška darbo kėdė.  Kartais tik tiek ir užtenka, kad skausmai sumažėtų arba visai išnyktų. Vis dėlto, kad ir kokia patogi ir ergonomiška kėdė bebūtų, vertėtų kuo dažniau padaryti pertraukėles nuo sėdėjimo, išnaudoti kiekvieną laisvą minutę. Atsistojus reikėtų giliai keletą kartų įkvėpti pilvu, ištempti kaklą, paaktyvuoti tarpumentį ar pasiražyti.

– O kada būtina kreiptis į gydytoją?

– Į kineziterapeutą kreiptis vertėtų, net jei nėra skausmų. Specialistas apmokytų savimasažo, korekcinių pratimų, kurie užkirstų kelią skausmams. Na, o jeigu vargina nuolatinis skausmas, ypač jei pradeda tirpti ranka, koja ar kojų pirštai, į gydytoją reikėtų kreiptis nedelsiant.

–  Jeigu odontologai kiekvieną dieną jaučia įtampą nugaroje, kokios yra tolimesnės pasekmės sveikatai? 

– Įtampa ar skausmas – tai signalas, kad kūne jau yra disbalansas. Jeigu jis tęsis ir toliau, problema tik gilės. Galimos disko išvaržos, skoliozė, nervo užspaudimai, galvos skausmai. Ergonomika darbo vietoje nuoširdžiai patarčiau susirūpinti nelaukiant tokių skaudžių pasekmių. 

NEMOKAMA KONSULTACIJA DĖL ĮRANGOS

Daugiau informacijos:

Projektų vadovė Vaida Kirstukaitė 
Mob. tel.: +370 620 77800
El. paštas: vaida@mardentas.lt